۱۰ زن پرنفوذ جهان به انتخاب مجله فوربس – نیوز



خبر از https://www.news.ir

روزنامه خراسان: خانمی ۳۴ ساله که جوان‌ترین نخست‌وزیر جهان شد، بهانه‌ای شد تا با ۱۰ زن پرنفوذ جهان به گزارش مجله فوربس بیشتر آشنا شویم.

یکی از پربازدیدترین پست‌های شبکه‌های اجتماعی در ۲۴ ساعت گذشته، ماجرای «حکومت زنان در فنلاند» است! با انتخاب جوان‌ترین نخست وزیر تاریخ جهان، حالا ائتلاف سیاسی پشت سر نخست وزیر جدید این کشور، یک ائتلاف کاملا زنانه است که رهبران هر پنج حزب عضو ائتلاف زن هستند و سن چهار رهبر عضو دولت ائتلافی زیر ۳۵ سال است.

«سانا مارین» وزیر ۳۴ ساله و سابق «حمل و نقل» فنلاند به عنوان نخست وزیر جدید این کشور انتخاب شد تا لقب جوان‌ترین نخست وزیر جهان را به نام خودش ثبت کند. نکته جالب درباره او این است که به تازگی در گفت و گویش با رسانه‌های فنلاندی گفته که در آپارتمانی اجاره‌ای با مادرش زندگی می‌کند. او در سال ۲۰۱۵ میلادی و در ۳۰ سالگی از شهر تامپره فنلاند، نماینده پارلمانی در کشورش شد.

در ضمن، خانم مارین که از هفت ماه پیش وزیر حمل‌و‌نقل فنلاند شده بود و حالا هم جوان‌ترین نخست وزیر جهان است، یک دختر ۲۲ ماهه دارد. به همین بهانه و در پرونده امروز زندگی‌سلام با ۱۰ خانم پرنفوذ جهان در سال ۲۰۱۹ به انتخاب مجله معتبر فوربس آشنا خواهید شد. در خور ذکر است که مجله فوربس هر دو هفته یک بار منتشر می‌شود و تقریبا مشهورترین مجله اقتصادی جهان به‌شمار می‌آید و ذکر انتخاب‌های این مجله به معنای تایید آن نیست.

غیرقابل پیش‌بینی بی رحم و عمل‌گرا!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام: آنگلا مرکل

ملیت: آلمانی

شغل: سیاستمدار

«آنگلا مرکل» صدراعظم آلمان با آن مدل موی ساده و کوتاهش، پرنفوذترین زن جهان است. او از سال ۲۰۰۵ تاکنون صدراعظمی آلمان را بر عهده دارد. پدرش کشیش و مادرش یک معلم بوده و نکته جالب درباره آنگلا، این است که در مدرسه پلی‌تکنیک شهر تمپلین شروع به تحصیل کرده و به عقیده معلمان و هم‌کلاسی‌هایش، در دوران نوجوانی کمتر مورد توجه، اما دارای روابط اجتماعی خوبی بوده است. شواهد نشان می‌دهد مرکل خیلی درگیر سبک پوشش‌اش نیست.

او سال‌هاست که ساده‌پوشی را انتخاب کرده و خیلی به مدل و سبک لباس‌هایش اهمیت نمی‌دهد، یعنی بیشتر از یک مدل خاص، اما در رنگ‌های متفاوت استفاده می‌کند. این روز‌ها او را سیاست‌مداری غیرقابل پیش‌بینی، مرموز، بی‌رحم و عمل‌گرا می‌خوانند. او بار‌ها با سیاست‌های آمریکا همسو شده و مخالفت شدید اپوزیسیون این کشور را برانگیخته تا جایی که یک بار، رئیس حزب سوسیال دموکرات، اظهارات مرکل را «سجده در برابر دولت آمریکا» دانست!


بدجور سرسخت و غیرقابل انعطاف!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام: ترزا می‌

ملیت: انگلیسی

شغل: سیاستمدار

نخست وزیر پیشین انگلیس، «ترزا می» دومین زن با نفوذ جهان است. او در ۲۱ سالگی کارمند بانک مرکزی انگلیس شد و شش سال بعد برای اولین بار در انتخابات مجلس عوام انگلیس نامزد شد که طبیعتا هم شکست خورد، اما ناامید نشد تا این که در ۳۲ سالگی وارد مجلس این کشور شد. کارشناسان سیاسی در انگلیس، او را فردی «بدجور سرسخت»، «محکم» و «غیرقابل انعطاف» می‌دانند.

همچنین او را فردی «مطمئن» توصیف می‌کنند، یعنی اگر کاری را به او بدهند به سرانجام می‌رساند و پیگیری اش در به ثمر رساندن یک کار، گاهی باعث تعجب اطرافیانش می‌شود. ترزا می، اول مرداد امسال جای خود را به نخست وزیر بعدی انگلیس یعنی جانسون داد و بعد از این ماجرا گفت: «از امروز من با شوهرم بیشتر بیرون می‌روم، می‌خواهم بیشتر آشپزی کنم و می‌توانم زمان بیشتری را برای تماشای کریکت بگذارم!»


عاشق پول، غواصی و باغبانی!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام: کریستین لاگارد

ملیت: فرانسوی

شغل: حقوق دان

«کریستین مادلین اودته لاگارد»، حقوق دان فرانسوی، وزیر اقتصاد پیشین فرانسه و تا همین چند ماه پیش رئیس صندوق بین‌المللی پول بود. او در پاریس و در یک خانواده فرهیخته از لحاظ علمی به دنیا آمد. پدر او استاد دانشگاه و مادرش، معلم بود. او که به قول پدرش از بچگی عاشق پول و درآمدزایی بود، رشته حقوق را برای رسیدن به اهدافش انتخاب کرد و موفق به کسب مدرک دکترای این رشته از دانشگاه پاریس شد.

«لاگارد» تا کانون دو بار طلاق گرفته و دارای دو پسر از این ازدواج‌هاست. سرگرمی او غواصی، شنا و باغبانی است که در مصاحبه‌هایی به آن‌ها اشاره کرده است. لاگارد در ۲۰۰۷ از طرف نیکولا سارکوزی به عنوان وزیر دارایی انتخاب شد.
و اولین زنی است که به عنوان رئیس صندوق بین‌المللی پول انتخاب شد و در سال ۲۰۱۱ در رده نهم فهرست زنان قدرتمند جهان قرار داشت، فهرستی که امسال رده سوم آن را به نام خود زد.


از کارگری ساده تا مدیرعاملی موفق!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام: مری بارا

ملیت: فنلاندی

شغل: مدیرعامل شرکت جنرال‌موتورز

بارا، نخستین زنی است که ریاست یکی از اصلی‌ترین غول‌های خودروسازی دنیا را بر عهده گرفته است. پدر او ۴۰ سال در یک کارخانه ماشین‌سازی به‌نام پونتیاک کار می‌کرد. مری با کمک پدرش، پس از پایان تحصیلات دبیرستان درحالی‌که ۱۸ سال بیشتر نداشت در شرکت خودروسازی جنرال‌موتورز به عنوان یک کارگر ساده مشغول کار شد و از این طریق، شهریه دانشگاهش را پرداخت می‌کرد.

پشتکار، تلاش، انگیزه، تحقیق، مطالعه و … باعث شد تا او در سال ۲۰۰۸ به سمت معاونت مهندسی تولید این کارخانه برسد. سرانجام در سال ۲۰۱۴ و با نظر همه اعضای هیئت مدیره جنرال موتورز، به سمت مدیرعامل اجرایی این شرکت انتخاب شد. بارا هم اکنون، عضو هیئت امنای دانشگاه استنفورد و یکی از ۱۲ نفری است که در هیئت‌مدیره شرکت دیزنی حضور دارد. نکته جالب این‌که او سال گذشته در رتبه ۶۲ فهرست زنان قدرتمند بود و امسال به رتبه چهارم رسیده است.


دختر کو ندارد نشان از پدر!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام: ابیگل جانسون

ملیت: آمریکایی

شغل: مدیرعامل یک شرکت سرمایه‌گذاری

«ابیگل پیرپونت جانسون» متولد دسامبر ۱۹۶۱ میلادی در بوستون آمریکا، نایب رئیس شرکت سرمایه‌گذاری «فیدلتی» است. اگر برای‌تان سوال است فیدلتی چیست، باید بدانید یک شرکت چندملیتیِ فعال در زمینه ارائه خدمات مدیریت سرمایه‌گذاری، مدیریت صندوق‌های سرمایه‌گذاری مشترک، مدیریت ثروت و خدمات بیمه‌عمر است. ریاست این شرکت بر عهده پدر ابیگل، ادوارد جانسون است.

در ادامه، خانم جانسون در سال ۲۰۱۶ رسما به عنوان رئیس و مدیرعامل این شرکت سرمایه‌گذاری که ۴۵ هزار کارمند در سرتاسر دنیا دارد، توسط پدرش منصوب شد. نکته جالب درباره او، این‌که دانش آموخته رشته هنر در سال ۱۹۸۴ است و زمانی‌که دید علاقه زیادی به تجارت و اقتصاد دارد، وارد دانشگاه هاروارد شد و در سال ۱۹۸۸ در رشته مدیریت بین‌الملل توانست دانش آموخته شود. او متاهل است و دو فرزند دختر دارد.


نیمه بهتر «بیل گیتس»!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام و نام‌خانوادگی: ملیندا فرنچ گیتس

ملیت: آمریکایی

شغل: عضو هیئت‌مدیره بنیاد گیتس

ملیندا گیتس ۵۵ ساله بیش از هر چیز دیگر به عنوان نیمه دیگر بیل گیتس شناخته می‌شود. برخی حتی پا را از این فراتر می‌گذارند و می‌گویند او نیمه بهتر بیل گیتس است! ملیندا که اکنون مادر سه فرزند است در سال ۱۹۸۷ در انتشارات مایکروسافت با بیل آشنا و زمینه ازدواجش با او فراهم شد. او که ثروتی ۴/۸۹ میلیارد دلاری را با همسرش شریک است، به عنوان شریک همسرش در ریاست بنیاد بیل و ملیندا گیتس، به یکی از با نفوذترین زنان خیر جهان بدل شده است.

او مدیر سابق برخی محصولات شرکت مایکروسافت است و در سال ۲۰۱۳ به عنوان سومین زن پرنفوذ جهان شناخته شد. خانم گیتس مدرک کارشناسی خود را در رشته علوم کامپیوتر و اقتصاد از دانشگاه دوک و مدرک MBA را هم از همین دانشگاه در سال ۱۹۸۷ میلادی دریافت کرده است. ملیندا نشان آزادی دولت اسپانیا را در سال ۲۰۰۶ میلادی برای فعالیت‌های خیرخواهانه‌اش دریافت کرد.


همه چیز از گاراژ شروع شد!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام و نام‌خانوادگی: سوزان وویچیتسکی

ملیت: لهستانی

شغل: مدیرعامل یوتیوب

«سوزان دایان وویچیتسکی»، کارآفرین اهل آمریکاست که مدیرعاملی شرکت یوتیوب را بر عهده دارد. او در این سمت جایگزین «سالار کمانگر» مدیرعامل ایرانی شرکت یوتیوب شد. در سال ۱۹۹۸ سرگئی برین و لری پیج از بنیان‌گذاران گوگل، گاراژ خانه وویچیتسکی را اجاره و نخستین دفتر گوگل را آن‌جا برپا کردند.

ماجرا از این قرار بود که سوزان و همسرش، خانه ۱۸۰ متری خود را به قیمت ۶۰۰ هزار دلار خریداری کرده بودند و برای مدیریت هزینه‌های قسط خرید خانه، مجبور به اجاره دادن گاراژش شدند. شاید قرارداد ساده اجاره گاراژ خانه آن‌ها را بتوان نقطه عطفی در کل تاریخ دنیای فناوری دانست. او در سال ۱۹۹۹ به عنوان نخستین مدیر بازاریابی شرکت گوگل معرفی شد. این کارآفرین ۵۱ ساله تنها فرزند موفق خانواده‌اش نیست. دیگر فرزند این خانواده «جانت»، دکترای انسان‌شناسی دارد و دختر دیگر آن‌ها یعنی «آن»، از مدیران مشهور آمریکایی است که شرکتی در حوزه مهندسی ژنتیک در آمریکا دارد.


وارث تاج و تخت پدر!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام و نام‌خانوادگی: آنا پاتریسیا بوتین

ملیت: اسپانیایی

شغل: مدیرعامل بانک

«آنا پاتریسیا بوتین»، متولد ۱۹۶۰ بانکدار و مدیر ارشد اجرایی اسپانیایی است که هم اکنون ریاست هیئت مدیره گروه سانتاندر را بر عهده دارد. گروه سانتاندر، گروه بانکداری اسپانیایی است که به عنوان بزرگ‌ترین بانک منطقه یورو شناخته می‌شود. او دختر بزرگ آقای بوتین است که تا سال ۲۰۱۴ حدود ۳۰ سال مدیریت این بانک را بر عهده داشت. خانم بوتین به پنج زبان دنیا مسلط است. او در ۵۳ سالگی به یکی از زنان قدرتمند جهان در حوزه اقتصاد تبدیل شده است.

سخت‌کوشی و مهارت‌های وی موقعیت او را در گروه سانتاندر و خارج از کشور بالا برده و وضعیت مالی این بانک را در اوضاع بد اقتصادی هم پایدار نگه داشته است. دنیس لوکتیه، خبرنگار یورونیوز درباره زندگی او گزارش می‌دهد: «بسیاری آنا پاتریسیا بوتین را وارث طبیعی تاج و تخت سانتاندر می‌بینند، بانکی که برای سه نسل تحت اختیار این خانواده بوده است. با این حال همه از او حمایت نمی‌کنند. منتقدان می‌گویند که بانکداری مدرن، جای روش‌های قدیمی انتقال موروثی مقام نیست».


جسور باشید و خوش‌بین!

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام و نام‌خانوادگی: مریلین هیوسن

ملیت: آمریکایی

شغل: مدیرعامل اجرایی

مریلین هیوسن ۶۶ ساله، مدیرعامل اجرایی شرکت لاکهید است. شرکت لاکهید مارتین یکی از بزرگ‌ترین پیمانکاران صنایع هوافضا و سیستم‌های انرژی تجدیدپذیر در جهان محسوب می‌شود که تعداد کارکنان آن ۱۰۵ هزار نفر است و درآمد سالانه ۵۳ میلیارد دلاری دارد. خانم هیوسن همچنین از اعضای هیئت مدیره شرکت‌های دوپونت و سندیا کورپوریشن هم به‌شمار می‌آید که شرکت دوپُن، در سال ۲۰۰۹ سومین شرکت شیمیایی جهان بر اساس ارزش بازار و نهمین شرکت شیمیایی، از نظر میزان درآمد بوده است.

او مدرک کارشناسی مدیریت تجارت و کارشناسی ارشد اقتصاد دارد. خانم هیوسن در ۹ سالگی پدرش را بر اثر سکته قلبی از دست داد که بعد‌ها از آن به عنوان یک شوک در زندگی خودش و مادرش یاد کرد. خانم هیوسن درباره راز‌های موفقیت در مدیریت می‌گوید: «هنگامی که یک چالش خاص را درک و گزینه‌ها را ترسیم کردید، باید در تصمیم گیری‌های جسورانه و خوش‌بینانه اطمینان داشته باشید».


پیشرفت و راحتی سازگار نیستند

معروف‌ترین مدیران ارشد زن

نام و نام‌خانوادگی: جینی رومتی

ملیت: آمریکایی

شغل: مدیرعامل اجرایی شرکت IBM

«جینی رومتی» کارآفرینی است که هم‌اکنون در جایگاه مدیرعامل اجرایی و رئیس هیئت مدیره شرکت IBM قرار دارد. شرکتی که در زمینه تولید و فروش نرم‌افزار و سخت‌افزار، خدماتی مانندمیزبانی وب، فناوری نانو و رایانه‌های بزرگ فعالیت می‌کند. رومتی از ۲۰۱۲ به عنوان مدیرعامل شرکت IBM معرفی شد. او دانش‌آموخته مهندسی برق در مقطع کارشناسی است و از سال ۱۹۸۱ وارد شرکت مذکور شد.

رومتی رده‌های مختلف مدیریتی را تجربه کرده و هشت بار نامش در فهرست ۵۰ زن پرنفوذ در کسب و کار که توسط مجله «فرچون» منتشر می‌شود، قرار گرفته است و در سال ۲۰۱۲ هم در فهرست مجله فوربس در بین ۱۰۰ زن کارآفرین جایگاه پانزدهم را به‌خودش اختصاص داد. جینی رومتی یک بار در پاسخ به سوال کسی که از او پرسید: «آیا ممکن است راحتی و پیشرفت در کنار هم وجود داشته باشند؟» پاسخ داد: «فکر نمی‌کنم. هر شخص باید میان این دو مورد یکی را انتخاب کند» و انتخاب خود او پیشرفت بود، پیشرفتی حاصل تلاش زیاد.

منابع: مجله فوربس، businessinsider

لینک منبع: ۱۰ زن پرنفوذ جهان به انتخاب مجله فوربس – نیوز

https://www.news.ir/363147/%DB%B1%DB%B0-%D8%B2%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D9%86%D9%81%D9%88%D8%B0-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%B3/

نیوز

دستور پخت خاگینه ای ساده اما مقوی و خوشمزه + خواص شیره خرما



خبر از https://www.news.ir

آشپزی نه تنها خسته‌کننده نیست بلکه روح انسان را جلا می دهد. عشق به آشپزی در بند بند وجود خانم های ایرانی به چشم می خورد. یک آشپز با تمام وجود از کمترین مواد می‌تواند با گرمای وجود خود غذایی را درست کند تا کانون خانواده خود را گرم و گرم تر کند بهتر است برای آشپزی از مقوی ترین مواد استفاده شود تا هم معده پر شود و هم برای بدن مقوی باشد. ما می‌خواهیم از شیره خرما برای تهیه نوعی خاگینه استفاده کنیم.

دستور پخت خاگینه

خواص شیره خرما 

شیره خرما خاصیت های بی نظیری دارد به گونه ای که نمی‌توان بودن آن را نادیده گرفت. طبع شیره خرما گرم است و استفاده از آن در فصول سرد سال بسیار عالی است و دارای انواع ویتامین های گروه b می باشد، انرژی فراوانی دارد و تقویت کننده حافظه و بدن است. این شیره فعالیت باکتری های دستگاه گوارش را بیشتر کرده و موجب سلامت گوارش می شود.

افرادی که بینایی ضعیفی دارند می‌توانند از غذاهایی که با این شیره طبخ شده استفاده کنند زیرا دارای ویتامین k است و کم خونی را نیز جبران می کند، کسلی و بی حالی را رفع کرده پوست را صاف کرده و خاصیت ضد پیری دارد زیرا دارای ویتامین c و d می باشد و باعث می‌شود موها درخشندگی آن بیشتر شده و استخوان ها نیز تقویت شوند.

دستور پخت خاگینه


این غذا برای دو نفر یا کمتر درست می شود اما اگر برای تعداد بیشتری خواستید مواد را می توانید اضافه کنید:

  1. آرد ۲ قاشق غذاخوری
  2. شیر ۲ قاشق غذاخوری
  3. تخم مرغ ۲ عدد،
  4. بکینگ پودر مقدار کم
  5. پودر دارچین کمی
  6. پودر هل مقدار کمی
  7. آب یک سوم لیوان
  8. شیره‌خرما نصف لیوان کافی است
  9. اگر از زعفران دم کرده نیز استفاده کنید طعم بهتری خواهد داشت
  10. به اندازه یک قاشق چای خوری و اگر دوست داشتید از اسانس ها استفاده کنید
  11. یا می توانید از اسانس وانیل استفاده کنید مواظب باشید که از یک یا ود قطره بیشتر نریزید زیرا طعم آن خوب نخواهد شد

دستور پخت خاگینه با شیره خرما


۱٫ مرحله اول:

اسانس وانیل را با تخم مرغ و مخلوط کرده و آنقدر بزنید تا یکدست شود.


۲٫ مرحله دوم:

بعد شیر را اضافه کرده و همان طور هم بزنید.


۳٫مرحله سوم:

بعد آرد را با آب مخلوط کرده و بزنید تا مخلوط شود.


۴٫ مرحله چهارم:

و ظرفی را که می‌خواهید مواد را در آن بپزید سطح آن را روغن زده و بالای شعله قرار دهید.


۵٫ مرحله پنجم:

بعد که متوجه شدید مواد بسته شده است یعنی بعد از ۱۵ دقیقه، پودر دارچین و هل را مخلوط کرده و روی خاگینه بریزید.


>>>نکته هایی برای خوش مزه تر شدن در دستور پخت خاگینه

  • برای خوشمزه تر شدن می توانید از مغز های مختلف نیز استفاده کنید
  • مثل مغز پسته که سرشار از آهن است
  • مغز بادام
  •  گردو
  • با اینکه مغزها را خوب پودر کنیم و همراه با دارچین و هل روی خاگینه پاشیده شود
  • همچنین می توانید حالت ساندویچی درست کرده و یا به صورت ساده میل کنید

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=362982

لینک منبع: دستور پخت خاگینه ای ساده اما مقوی و خوشمزه + خواص شیره خرما

https://www.news.ir/362982/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%BE%D8%AE%D8%AA-%D8%AE%D8%A7%DA%AF%DB%8C%D9%86%D9%87/

نیوز

استانبولی بدون گوشت با ترفند های خوشمزه / جادوی مزه ها + طرز تهیه



خبر از https://www.news.ir

 

قبل از پخت این نوع استانبولی بدون گوشت بهتر است از خواص برنج و سویا مطلع شویم؛ برنج برای پوست بسیار مفید است و به هضم غذا کمک می کند علاوه بر این به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و کمک به کنترل بیماری های قلبی می کند، برنج برای بهبود سرطان مفید است و تامین کننده انرژی بوده و چربی های دور شکم را کاهش میدهد، سویایی که در برنج استفاده می‌کنیم.

طرز تهیه استانبولی پلو به 2 روش با گوشت و بدون گوشت


>>>بیشتر بخوانید: طرز تهیه سوپ کدو حلوایی با شیر


دارای آهن، منیزیم، منگنز، فیبر، پروتئین، کالری، فسفر و ویتامین K می باشد و دارای آنتی اکسیدان بالایی است که به دستگاه گوارش کمک شایانی می‌کند و باعث می‌شود افراد کمتر به سرطان سینه مبتلا شوند، ویتامین D و کلسیم که در سویا وجود دارد باعث می‌شود استخوان‌ ها قوی شوند همچنین کمتر به بیماری های مختلف دچار شویم، فشار خون بالا را پایین آورده و برای کلسترول خون مفید است.

مواد مورد نیاز برای دو نفر:

  • برنج: ۲ پیمانه
  • سویا: ۲۵۰ گرم
  • پیاز: ا پیاز متوسط
  • گوجه فرنگی: ۱ کیلو گرم
  • سیب زمینی: ا عدد متوسط

طرز تهیه دمی گوجه خوشمزه و رستورانی با سیب زمینی


>>>بیشتر بدانید: طرز تهیه پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری


ادویه مقداری

افرادی که قصد دارند این غذای لذیذ استانبولی بدون گوشت را درست کنند باید برنج را از شب قبل یا حداقل برای چند ساعت بخیسانند و برنج را بعد از پاک کردن به خوبی شسته و در ظرفی که آب درون آن ریخته می ریزیم و به اندازه ای که زیاد شور نشود نمک را اضافه می کنیم.

برای چند ساعت می گذاریم بماند هنگام پخت برنج ابتدا مواد داخل غذا را آماده می کنیم، پیاز را به صورت رنده شده یا نگینی خرد کرده و با سیب زمینی و سویا تفت می دهیم براای خوشمزه تر شدن مواد بهتر است از ادویه برنج استفاده کنیم بعد از آنکه مواد را پختیم کنار قرار داده و قابلمه را روی شعله می گذاریم، برنج را که از قبل خیس کرده ایم داخل آن ریخته و آب گوجه را روی برنج می ریزیم.

اگر کم بود باید آب گوجه و یا آب بیشتر اضافه شود به اندازه‌ای که از روی برنج تا دو بند انگشت آب گوجه قرار گرفته شده باشد وقتی که آب برنج تمام شد و برنج تنها ماند مواد را اضافه می کنیم و دم کنی را بالای آن قرار داده و می گذاریم روی شعله آرام بپزد بعد از نیم ساعت برنج پخته شده و آماده خوردن است. برای تهیه استانبولی اگر برنج نیمه باشد بهتر است. استانبولی را می شود هم با سالاد و هم با ماست یا ترشی خورد.

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=362929

لینک منبع: استانبولی بدون گوشت با ترفند های خوشمزه / جادوی مزه ها + طرز تهیه

https://www.news.ir/362929/%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%B7%D8%B9%D9%85-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%88%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%DA%AF%D9%88%D8%B4%D8%AA/

نیوز

وسواس فکری چیست و چرا بوجود می آید؟ و راه درمان آن چه می باشد؟



خبر از https://www.news.ir

وسواس فکری بیماری است که در آن فرد بیمار، رفتاری آشفته، سرزده، و وسواس گونه دارد. احتمالا ۲ درصد جمعیت دنیا وسواس فکری دارند. تقریبا در نیمی از موارد، علائم در بچگی و بلوغ ظاهر می شوند و به ندرت بعد از ۴۰ سالگی کسی درگیر آن شود.

این بیماری فرد را مضطرب می سازد و به صورت برجسته می تواند کیفیت زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار دهد و بر سلامتی او تاثیر بگذارد.

وسواس فکری چیست؟

وسواس فکری شامل وسواس،اعمال آشفته، و افکار تکراری می باشد. و انجام کارهای معمول روزانه را برای شخص بیمار دگرگون می سازد.

بیماری روانی

شخصی با این اختلال معمولا:

  • احساس و تفکراتی دارد که فکر می کند غیر قابل کنترل هستند.
  • نمی خواهد این افکار سرزده را داشته باشد.
  • ناراحتی، احتمالا شامل ترس، تنفر، شک زیادی یا اینکه کارها باید سر جای خود انجام شوند را تجربه می کند.
  • زمان زیادی را به وسواس های خود فکر می کند که معمولا فعالیت های روزانه او را بهم می ریزد.

انواع

  • وسواس فکری می تواند بر انواع مختلف افراد تاثیر متفاوتی هم بگذارد.
  • چک کردن افراطی زنگ در، اجاق ها، قفل های در و غیره.
  • چک کردن بدن و علائم بیماری به صورت افراطی

تثبیت صحت حافظه

روابط بررسی کننده تکراری مثلا چک کردن ایمیل ها برای خطا نداشتن یا تحدید نشدن توسط افراد دیگر.


>>>بیشتر بدانید: چگونه از وسواس فکری دورشویم؟


بیماری روانی

ترس از آلودگی

برخی افراد دچار وسواس فکری احساس می کنند به صورت مستمر باید همه چیز را بشویند و فکر می کنند به هر چیزی که دست می زنند، آلوده است.
این می تواند منجر شود به:

  • مسواک یا شستن دست ها به مراتب زیاد در روز
  • تمیز کردن مکرر اتاق ها، حمام و دستشویی
  • اجتناب کردن از رفتن به مکان های شلوغ چون تجمع جرم در آن جا بیشتر است.

برخی افراد ممکن است احساس آلودگی کنند اگر شخصی با آن ها بد رفتار کند یا از آن ها انتقاد نماید. آن ها ممکن است بخواهند این احساس را با شستن رفع کنند.

احتکار

شخص بیمار احساس می کند نمی تواند وسایل استفاده شده و یا استفاده نشده خود که بلا استفاده هستند را دور بریزد.


>>>بیشتر بخوانید: همه آنچه باید از وسواس کندن مو بدانید


وسواس فکری

افکار مداخله گر

این بیماری ممکن است سبب شود فرد نتواند از افکار تکراری ناخواسته خود را خلاص کند و در مقابل رفتارهای پرخاشگرانه ای مانند خودکشی یا صدمه به دیگران از خود بروز دهد.
این افکار باعث آشفتگی بیش از حد بیمار می شود اما به گونه ای رفتار کند که خشونت در او ظاهر نباشد.
شخصی با این نوع اختلال احتمال می رود پدوفیل( جذب جنسی به بچه ها) هم داشته باشد حتی بدون وجود مدارک معتبر.

تقارن یا اختلال ها

شخصی با این نوع اختلال احتمال می رود تصور کند اشیا باید به طوری منظم شوند که سبب ناراحتی نشوند.
مثلا آن ها ممکن است مکررا کتاب های داخل قفسه خود را مرتب کنند.

علائم

  • وسواس فکری شامل وسواس ها و اجبارها یا هر دوی آن ها باشد.
  • این افکار می تواند زندگی فرد را کاملا بهم بریزد.

>>>حتما بخوانید: کرونا ابتلا به وسواس فکری را تشدید می کند؟


وسواس فکری

وسواس ها

همه در مورد انجام کارهای خود نگران هستند اما در مورد افرادی با این اختلال نگرانی بیش از حد می تواند روی زندگی فرد تاثیر بگذارد.
موضوع های رایج این استرس شامل موارد زیر می باشد:

  • آلودگی: بوسیله مایعات بدن، جرم ها، کثیفی ها و دیگر مواد
  • کنترل مداوم: از قبیل ترس از اینکه کاری به دیگران یا خودش صدمه بزند.
  • کامل گرایی: که ممکن است شامل ترس از دست دادن چیزها یا تمرکز مداوم روی دقیق بودن یا به خاطر آوردن چیزها باشد.
  • صدمه: ترس از مسئول بودن برای تمامی کارهای بد اطراف خودش
  • افکار جنسی ناخواسته: شامل افکاری درباره رفتارهای نامناسب
  • اعتقادات مذهبی اقراق آمیز: مانند نگرانی درباره رنجاندن خدا یا قدم زدن روی ترک ها و پیاده رو.

درمان

درمان این بیماری نسبت به رفتار و علائم فرد متفاوت هستند.

معالجه رفتاری شناختی

این نوع درمان به فرد کمک می کند نوع رفتار و افکار و احساسات خود را تغییر دهد.

این درمان شامل دو نوع متفاوت معالجه می باشد:

  • در معرض قرار گیری: شخص را با موقعیت و چیزهایی که باعث ترسش می شوند روبرو می کنند. به مرور زمان روبرو شدن با ترس باعث ناپدید شدن آن می شود.
  • واکنش: این به شخص می آموزد در انجام رفتار اجباری مقاومت کند.

داروها

شماری از داروها وجود دارند که قادر به کنترل وسواس فکری هستند. مانند:

  • (escitalopram (Lexapro
  • (fluvoxamine (Luvox
  • (paroxetine (Paxil
  • (fluoxetine (Prozac
  • (sertraline (Zoloft

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=362820

لینک منبع: وسواس فکری چیست و چرا بوجود می آید؟ و راه درمان آن چه می باشد؟

https://www.news.ir/362820/%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7/

نیوز

اسرار نوین مثبت‌نگری / مثبت نگری واقعا برای سلامت روان مهم است



خبر از https://www.news.ir

اسرار نوین مثبت‌نگری یکی از بهترین دستاوردهای هر فرد در زندگی است. شما مجبور نیستید که مثبت نگر به دنیا بیاید. اما شما می‌توانید تفکر امیدوارانه را تمرین کنید. تمرین مثبت نگری گامی مهم در جهت بهبود سلامت روانی شما است که در این مقاله می‌خواهیم آن را مورد بررسی قرار دهیم.

شنیده ام که بسیاری از مردم می گویند که به صورت هوشیارانه‌ای درباره آینده امیدوار هستند. بعد از سال ۲۰۲۰، مردم در حال روی آوردن به بارقه‌ های امیدی هستند که بتوانند امید را در زندگی خود پیدا کنند. درست است که شروع تازه می‌تواند همراه با احساس ترس باشد، اما این شروع می‌تواند حس خوبی به همراه داشته باشد و باعث ایجاد گرایش مثبتی در ما شود که اتفاقات خوب را در زندگی بیشتر رقم بزنیم

شادی

نقش امیدواری در مثبت نگری

شاید شما امید دارید که یک کار جدید پیدا کنید، به صورت حرفه ای پیشرفت کنید، و یا امیدوار باشید که یک فرد خاص را ملاقات کنید. هر چند شما مشتاق هستید، برنامه ریزی و رویا پردازی می‌کنید و برایتان خیلی جذاب است، اما هنگامی که آن چیزهایی که امید دارید به سمت شما بیایند، خیلی زود به سمت شما روی نمی‌آورند، اینجا ممکن است هیجان و امید به سرعت تبدیل به ترس، شک، منفی نگری و بدبینی شود. اینکه یک دیدگاه مثبت نگرانه ناب را هنگامی که زندگی پر از ابهام است حفظ کنید، می‌تواند سخت باشد.

اغلب از من سوال می‌شود که چرا مثبت نگر بودن مهم است. بسیاری از آن هایی که به ظاهر مثبت نگر هستند به من می‌گویند که مثبت نگر بودن هنگامی که آن چیزهای خوب به ثمر نمی نشیند، فقط منجر به ناامیدی می‌شود.

آن ها می‌گویند که از لحاظ احساسی سخت تر است که بخواهیم با نتایج کنار بیاییم اگر آن ها امیدوار کننده و مثبت نباشند. با این همه اگر شما انتظار ندارید که چیزهای خوب اتفاق بیافتد، احتمالا آن زمانی که آن ها آنگونه که میخواهید نباشند، ناامید خواهید شد. من متوجه می‌شوم چه چیزی آن ها می‌گویند، زیرا ناامیدی می‌تواند دردناک باشد. صرف نظر از همه این مباحث، مثبت نگری واقعا برای سلامت روان مهم است.


>>>بیشتر بخوانید: چطور زندگی شادی داشته باشید


اسرار نوین مثبت‌نگری

اسرار نوین مثبت‌نگری سطحی در برابر مثبت‌نگری عمیق

اول بیاییم یک سو برداشت رایج اشتباه را درباره تعریف مثبت نگری اصلاح کنیم. بر طبق فرهنگ لغت آکسفورد انگلیسی، مثبت نگری یعنی امیدواری، اعتماد به نفس و اعتماد داشتن درباره آینده یا درباره نتایج موفق چیزی. ‌این به معنای این نیست که ما نمی‌توانیم هنوز سوال ها و ابهاماتی در مثبت نگری داشته باشیم. همچنین، این به معنای این نیست که ما احساس می‌کنیم که همه چیز خوب خواهد شد. در قسمت بعد مایل هستم که بین مثبت نگری سطحی و مثبت نگری خالص و ناب تمییز قائل شوم.

مثبت نگری سطحی، متقاعد کردن خودمان هست که چیزها آن طوری که ما می‌خواهیم، خواهند شد. ممکن است باور کنیم که نیاز داریم که فلان کار را انجام دهیم تا از خودمان حفاظت کنیم که مبادا با شک ها مواجه شویم. ممکن است از اینکه بخواهیم هنگام شرایط مبهم امیدوار باشیم احساس فشار کنیم. اما این نوع از مثبت نگری دوام نمی آورد و باعث می‌شود که ما حس خالی بودن در هنگام دوران سخت داشته باشیم.

اسرار نوین مثبت‌نگری خالص

از طرف دیگر، مثبت نگری خالص و ناب به معنی فهم این موضوع است که چرا ما احساس امیدواری می کنیم و علت آن چیست. ما ممکن است درباره‌ی آینده احساس امیدواری کنیم زیرا به یاد می آوریم که دوران سختی را در گذشته گذرانده ایم. در حال حاضر، دیگرانی که در زندگی به ما عشق می‌ورزند و از ما حمایت می‌کنند ممکن است به احساسات مثبت‌نگرانه خالص ما کمک کنند. آن ها ما را باور دارند و می‌دانند که قوی هستیم. آن ها به ما پیشنهاد می‌دهند که حمایتمان کنند و دلسوزانه در کنار ما باشند.

اسرار نوین مثبت‌نگری

منابع آینده و اسرار نوین مثبت‌نگری

به علاوه، مثبت نگری خالص باید ما را نسبت به منابعی که بدست می‌آوریم هوشیارمان کند تا بتوانیم دوران سخت را بگذرانیم. مثلا ممکن است تشخیص دهیم که خلاقیم یا در حل مسأله خیلی خوب هستیم. بنابراین می‌دانیم که مهارت هایی داریم که به ما کمک می‌کند به اهدافمان برسیم. اساسا انتظار نداریم که بدون دلیل، مثبت نگر باشیم. ما از تجربه هایمان، روابطمان، قدرت های شخصی مان و مهارت هایمان درس می‌گیریم که بتوانیم یک گرایش مثبت و امیدوارانه درباره آینده داشته باشیم و آن را بسازیم.

بعضی مواقع با وجود اینکه می‌دانیم  که حمایت می‌شویم و می‌دانیم که دوران سختی را در گذشته گذرانده ایم، اما در عین حال ممکن است برای ما ترسناک به نظر بیاید. ممکن است ماه ها منتظر باشیم که یک کار جدید پیدا کنیم یا مشکلات مالی مان را حل کنیم، و یا کشمکش های موجود در رابطه مان را برطرف کنیم.

شروع آن به این صورت است که این تصویر را میسازیم که یک آینده درخشان داریم و آرزو میکنیم به واقعیت تبدیل شود‌. در زمان های چالش برانگیز خاص، ما باید جنبه های خاصی از زندگیمان را مورد هدف قرار دهیم به جای اینکه روی یک تصویر بزرگ فراگیرنده تمرکز کنیم. شاید ما داریم در بعضی از جنبه های زندگیمان دست و پنجه نرم می کنیم. اما می‌توانیم پیروزی های کوچک را تشخیص دهیم و همچنین جاهایی که رشد و انعطاف پذیری داشتیم را شناسایی کنیم.


>>>بیشتر بدانید: شادی ؛ ترجمه زندگی در زمان حال


اسرار نوین مثبت‌نگری

راه‌های عملی مثبت‌نگری نوین

  • لیستی از جنبه‌های مختلف زندگیتان همانند سلامتی فیزیکی، حمایت اجتماعی، شغل، مسائل مالی، استراحت، مهارت های ویژه و استعداد ها را فراهم کنید. آیا شما می‌توانید جاهایی را که زندگی بهتر پیش می‌رود شناسایی کنید. اگرمشکلی در این زمینه دارید، از یک نفر که به او اطمینان دارید که به شما کمک کند سوال کنید. شاید آن ها به بخش هایی از زندگیتان که دارد خوب پیش می‌رود یا توانایی های خاصی که دارید بهتر توجه کنند. شنیدن تایید و اعتبار از سمت شخص دیگری که به شما اهمیت می‌دهد می‌تواند به احساسات مثبت منجر شود.
  • یک قدم خاص را شناسایی کنید یا نقطه ی عطفی که امیدواری شما را افزایش دهد. مثلا اگر شما در وسط جست و جو برای کار هستید در حالی که ممکن است هدف پایانی شما بدست آوردن یک موقعیت جدید باشد، حال پیروزی های کوچک‌تر همانند بدست آوردن یک فرصت مصاحبه، دلایلی هستند که همچنان می‌تواند شما را بسیار مثبت نگر نگه دارد.
  • تمرین کنید که امیدوار باشید‌. به دلایلی فکر کنید که شما را در طول هفته امیدوار نگه می‌دارند. شما ممکن است هر روز جدیدی که می آید به چیزی فکر نکنید اما اگر به چیزهایی که در اطرافتان اتفاق می افتد توجه کنید، ممکن است در مکان های غیر منتظره امیدواری پیدا کنید.

>>> بیشتر بدانید: کم خوابی مثبت نگری را کاهش می دهد؟


اسرار نوین مثبت‌نگری

۴. زمانتان را با آدم هایی که به صورت خالص مثبت نگر هستند، بگذرانید. صحبت کردن با دیگرانی که مثبت نگری خودشان را در مواجه با دوران سخت حفظ کرده‌اند، می‌تواند برای شما الهام بخش باشد.

۵. بنابراین می‌بینیم که سلامت روانی به صورت مثبتی تحت تاثیر جهان بینی مثبت نگرانه می باشد. مثبت نگری انگیزه را افزایش می‌دهد. احساسات پایدار افسردگی و نگرانی را کاهش داده و کیفیت کلی زندگیتان را بهبود می‌بخشد. ما باید به مرحله‌ای برسیم که این باور عمیق به وجود بیاید که همیشه یک دلیل برای امیدوار بودن وجود دارد.

مقالات دیگر وحید یزدی

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=358320

لینک منبع: اسرار نوین مثبت‌نگری / مثبت نگری واقعا برای سلامت روان مهم است

https://www.news.ir/358320/%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%D9%86%DA%AF%D8%B1%DB%8C/

نیوز

اسرار نوین مثبت‌نگری / مثبت نگری واقعا برای سلامت روان مهم است



خبر از https://www.news.ir

اسرار نوین مثبت‌نگری یکی از بهترین دستاوردهای هر فرد در زندگی است. شما مجبور نیستید که مثبت نگر به دنیا بیاید. اما شما می‌توانید تفکر امیدوارانه را تمرین کنید. تمرین مثبت نگری گامی مهم در جهت بهبود سلامت روانی شما است که در این مقاله می‌خواهیم آن را مورد بررسی قرار دهیم.

شنیده ام که بسیاری از مردم می گویند که به صورت هوشیارانه‌ای درباره آینده امیدوار هستند. بعد از سال ۲۰۲۰، مردم در حال روی آوردن به بارقه‌ های امیدی هستند که بتوانند امید را در زندگی خود پیدا کنند. درست است که شروع تازه می‌تواند همراه با احساس ترس باشد، اما این شروع می‌تواند حس خوبی به همراه داشته باشد و باعث ایجاد گرایش مثبتی در ما شود که اتفاقات خوب را در زندگی بیشتر رقم بزنیم

شادی

نقش امیدواری در مثبت نگری

شاید شما امید دارید که یک کار جدید پیدا کنید، به صورت حرفه ای پیشرفت کنید، و یا امیدوار باشید که یک فرد خاص را ملاقات کنید. هر چند شما مشتاق هستید، برنامه ریزی و رویا پردازی می‌کنید و برایتان خیلی جذاب است، اما هنگامی که آن چیزهایی که امید دارید به سمت شما بیایند، خیلی زود به سمت شما روی نمی‌آورند، اینجا ممکن است هیجان و امید به سرعت تبدیل به ترس، شک، منفی نگری و بدبینی شود. اینکه یک دیدگاه مثبت نگرانه ناب را هنگامی که زندگی پر از ابهام است حفظ کنید، می‌تواند سخت باشد.

اغلب از من سوال می‌شود که چرا مثبت نگر بودن مهم است. بسیاری از آن هایی که به ظاهر مثبت نگر هستند به من می‌گویند که مثبت نگر بودن هنگامی که آن چیزهای خوب به ثمر نمی نشیند، فقط منجر به ناامیدی می‌شود.

آن ها می‌گویند که از لحاظ احساسی سخت تر است که بخواهیم با نتایج کنار بیاییم اگر آن ها امیدوار کننده و مثبت نباشند. با این همه اگر شما انتظار ندارید که چیزهای خوب اتفاق بیافتد، احتمالا آن زمانی که آن ها آنگونه که میخواهید نباشند، ناامید خواهید شد. من متوجه می‌شوم چه چیزی آن ها می‌گویند، زیرا ناامیدی می‌تواند دردناک باشد. صرف نظر از همه این مباحث، مثبت نگری واقعا برای سلامت روان مهم است.


>>>بیشتر بخوانید: چطور زندگی شادی داشته باشید


اسرار نوین مثبت‌نگری

اسرار نوین مثبت‌نگری سطحی در برابر مثبت‌نگری عمیق

اول بیاییم یک سو برداشت رایج اشتباه را درباره تعریف مثبت نگری اصلاح کنیم. بر طبق فرهنگ لغت آکسفورد انگلیسی، مثبت نگری یعنی امیدواری، اعتماد به نفس و اعتماد داشتن درباره آینده یا درباره نتایج موفق چیزی. ‌این به معنای این نیست که ما نمی‌توانیم هنوز سوال ها و ابهاماتی در مثبت نگری داشته باشیم. همچنین، این به معنای این نیست که ما احساس می‌کنیم که همه چیز خوب خواهد شد. در قسمت بعد مایل هستم که بین مثبت نگری سطحی و مثبت نگری خالص و ناب تمییز قائل شوم.

مثبت نگری سطحی، متقاعد کردن خودمان هست که چیزها آن طوری که ما می‌خواهیم، خواهند شد. ممکن است باور کنیم که نیاز داریم که فلان کار را انجام دهیم تا از خودمان حفاظت کنیم که مبادا با شک ها مواجه شویم. ممکن است از اینکه بخواهیم هنگام شرایط مبهم امیدوار باشیم احساس فشار کنیم. اما این نوع از مثبت نگری دوام نمی آورد و باعث می‌شود که ما حس خالی بودن در هنگام دوران سخت داشته باشیم.

اسرار نوین مثبت‌نگری خالص

از طرف دیگر، مثبت نگری خالص و ناب به معنی فهم این موضوع است که چرا ما احساس امیدواری می کنیم و علت آن چیست. ما ممکن است درباره‌ی آینده احساس امیدواری کنیم زیرا به یاد می آوریم که دوران سختی را در گذشته گذرانده ایم. در حال حاضر، دیگرانی که در زندگی به ما عشق می‌ورزند و از ما حمایت می‌کنند ممکن است به احساسات مثبت‌نگرانه خالص ما کمک کنند. آن ها ما را باور دارند و می‌دانند که قوی هستیم. آن ها به ما پیشنهاد می‌دهند که حمایتمان کنند و دلسوزانه در کنار ما باشند.

اسرار نوین مثبت‌نگری

منابع آینده و اسرار نوین مثبت‌نگری

به علاوه، مثبت نگری خالص باید ما را نسبت به منابعی که بدست می‌آوریم هوشیارمان کند تا بتوانیم دوران سخت را بگذرانیم. مثلا ممکن است تشخیص دهیم که خلاقیم یا در حل مسأله خیلی خوب هستیم. بنابراین می‌دانیم که مهارت هایی داریم که به ما کمک می‌کند به اهدافمان برسیم. اساسا انتظار نداریم که بدون دلیل، مثبت نگر باشیم. ما از تجربه هایمان، روابطمان، قدرت های شخصی مان و مهارت هایمان درس می‌گیریم که بتوانیم یک گرایش مثبت و امیدوارانه درباره آینده داشته باشیم و آن را بسازیم.

بعضی مواقع با وجود اینکه می‌دانیم  که حمایت می‌شویم و می‌دانیم که دوران سختی را در گذشته گذرانده ایم، اما در عین حال ممکن است برای ما ترسناک به نظر بیاید. ممکن است ماه ها منتظر باشیم که یک کار جدید پیدا کنیم یا مشکلات مالی مان را حل کنیم، و یا کشمکش های موجود در رابطه مان را برطرف کنیم.

شروع آن به این صورت است که این تصویر را میسازیم که یک آینده درخشان داریم و آرزو میکنیم به واقعیت تبدیل شود‌. در زمان های چالش برانگیز خاص، ما باید جنبه های خاصی از زندگیمان را مورد هدف قرار دهیم به جای اینکه روی یک تصویر بزرگ فراگیرنده تمرکز کنیم. شاید ما داریم در بعضی از جنبه های زندگیمان دست و پنجه نرم می کنیم. اما می‌توانیم پیروزی های کوچک را تشخیص دهیم و همچنین جاهایی که رشد و انعطاف پذیری داشتیم را شناسایی کنیم.


>>>بیشتر بدانید: شادی ؛ ترجمه زندگی در زمان حال


اسرار نوین مثبت‌نگری

راه‌های عملی مثبت‌نگری نوین

  • لیستی از جنبه‌های مختلف زندگیتان همانند سلامتی فیزیکی، حمایت اجتماعی، شغل، مسائل مالی، استراحت، مهارت های ویژه و استعداد ها را فراهم کنید. آیا شما می‌توانید جاهایی را که زندگی بهتر پیش می‌رود شناسایی کنید. اگرمشکلی در این زمینه دارید، از یک نفر که به او اطمینان دارید که به شما کمک کند سوال کنید. شاید آن ها به بخش هایی از زندگیتان که دارد خوب پیش می‌رود یا توانایی های خاصی که دارید بهتر توجه کنند. شنیدن تایید و اعتبار از سمت شخص دیگری که به شما اهمیت می‌دهد می‌تواند به احساسات مثبت منجر شود.
  • یک قدم خاص را شناسایی کنید یا نقطه ی عطفی که امیدواری شما را افزایش دهد. مثلا اگر شما در وسط جست و جو برای کار هستید در حالی که ممکن است هدف پایانی شما بدست آوردن یک موقعیت جدید باشد، حال پیروزی های کوچک‌تر همانند بدست آوردن یک فرصت مصاحبه، دلایلی هستند که همچنان می‌تواند شما را بسیار مثبت نگر نگه دارد.
  • تمرین کنید که امیدوار باشید‌. به دلایلی فکر کنید که شما را در طول هفته امیدوار نگه می‌دارند. شما ممکن است هر روز جدیدی که می آید به چیزی فکر نکنید اما اگر به چیزهایی که در اطرافتان اتفاق می افتد توجه کنید، ممکن است در مکان های غیر منتظره امیدواری پیدا کنید.

>>> بیشتر بدانید: کم خوابی مثبت نگری را کاهش می دهد؟


اسرار نوین مثبت‌نگری

۴. زمانتان را با آدم هایی که به صورت خالص مثبت نگر هستند، بگذرانید. صحبت کردن با دیگرانی که مثبت نگری خودشان را در مواجه با دوران سخت حفظ کرده‌اند، می‌تواند برای شما الهام بخش باشد.

۵. بنابراین می‌بینیم که سلامت روانی به صورت مثبتی تحت تاثیر جهان بینی مثبت نگرانه می باشد. مثبت نگری انگیزه را افزایش می‌دهد. احساسات پایدار افسردگی و نگرانی را کاهش داده و کیفیت کلی زندگیتان را بهبود می‌بخشد. ما باید به مرحله‌ای برسیم که این باور عمیق به وجود بیاید که همیشه یک دلیل برای امیدوار بودن وجود دارد.

مقالات دیگر وحید یزدی

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=358320

لینک منبع: اسرار نوین مثبت‌نگری / مثبت نگری واقعا برای سلامت روان مهم است

https://www.news.ir/358320/%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%D9%86%DA%AF%D8%B1%DB%8C/

نیوز

ارتباط کودک باگوشی تا چه اندازه ضرر دارد؟ / بازی های خشن، فیلم های ترسناک همه مضر هستند



خبر از https://www.news.ir

محققین تا دو سالگی دیدن هیچ صفحه نمایشی را برای کودکان توصیه نمی کنند و می گویند باید اکیدا مراقب سطح دید کودک خود باشید. اما در زمان کنون که تلویزیون، لب تاپ یا گوشی جزء جدایی ناپذیر زندگی هر فردی می باشد، دوری کردن از تمامی این وسایل کار بسیار سختی می باشد.
چنانچه شما هم جزء آن دسته از والدینی هستید که اجازه می دهید کودک نوپای شما با این وسایل بازی کند، بهتر است تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
زمان دید این چنین صفحه هایی حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می باشد. نگاه کردن به این صفحه ها در مدت زمان طولانی می تواند صدمات جبران ناپذیری برای فرزند شما در پی داشته باشد.
همیشه بررسی کنید کودک شما چه نوع بازی یا فیلمی تماشا یا بازی می کند. انتخاب نوع بازی های مناسب با سن کودکتان ضروری می باشد.

کودکان

ارتباط کودک باگوشی و سلامتی کودک

هنگام استفاده کودکتان از گوشی نزدیک او بمانید و مواظب باشید گوشی متصل به شارژ نباشد.
بچه ها آنقدر کوچک هستند که متوجه قیمت بالای وسیله شما نمی باشند پس بعتر است مراقب باشید در حین بازی گوشی شما را مانند توپی به بیرون پرتاب نکنند.
اطمینان حاصل کنید فرزند شما گوشی را بسیار نزدیک به چشم خود نگه نمی دارد.
حال چه اتفاقی می افتد اگر فرزند شما به این صفحه ها در طول روز نگاه کند؟
نگاه کردن به این صفحه ها نیم ساعت یا بیشتر در روز برای کودک شما مضر است. تحقیقات فراوان و کارشناسان زیادی این ضرر برای سلامتی کودک را تایید کرده اند.


>>>بیشتر بدانید: موریانه‌های فرهنگی سراغ سوء‌ استفاده جنسی از کودکان می‌روند


ارتباط کودک باگوشی

ارتباط کودک باگوشی به جای بازی با خانواده

جنی رادسکی، استاد تخصص اطفال در دانشگاه میشیگان می گوید” بازی کردن پدربزرگ با مادربزرگ با کودک حتی به اندازه چند دقیقه قابل مقایسه با ساعت ها بازی با گوشی یا کامپیوتر نیست”
کارشناسان طی تحقیقات فراوان و طولانی دریافته اند کودکانی که با گوشی بازی می کنند یا ۳۰ دقیقه یا بیشتر به صفحه ها خیره می شوند، گفتار با تاخیر دارند.
بله، وقتی کودکان با گوشی بازی می کنند کمتر در گفتگوها شرکت می کنند.
حدود ۸۹۰ کودک بین ۴ تا ۲ سال در تحقیقی شرکت کردند. این تحقیق در سال ۲۰۱۱و ۲۰۱۵ انجام شد. هر کدام ۳۰ دقیقه در روز تلویزیون می دیدند. مشخص شد این کودکان ۵۰ درصد خطر تاخیر در گفتار را تجربه کردند.
ردسکی می گوید” در فروشگاه ها، برای کودکان خود گوشی و صفحه های دیگر نخرید چون آن ها اصلا آن را درک نمی کنند و فقط تغییر نور شدید آن را متوجه می شوند.”


>>>بیشتر بدانید: چند بازی جالب برای کودکان ۷_۸ ساله


ارتباط کودک باگوشی

نگاه کردن به صفحه های تلویزیون یا بازی با گوشی باعث افزایش وزن می شود .
تحقیقی در دانشگاه ایالت میشیگان ثابت کرد نشستن پای این بازی ها یا صفحات نمایشی تاثیر بدی روی سلامتی کودک دارد و باید آن ها را بیشتر وادار به بازی های حرکتی کنیم.
بچه های کمتر از ۱۸ ماه بهتر است از نگاه کردن به صفحه ها اجتناب کنند مگر ویدئو های مکالمه ای باشد که برای پیشرفت در گفتار و یا روابط اجتماعی برای کودک گذاشته می شود که باز هم طبق تحقیقات فراوان، مکالمه ی رو در رو با والدین بیشتر برای کودک کارآمد خواهد بود.


>>>بیشتر بدانید: هم‌نشینی کودکان با بازی‌های رایانه‌ای چالش جدی والدین در روزهای کرونایی


ارتباط کودک باگوشی

ارتباط کودک باگوشی در طوال روز

کودکان ۲ تا ۵ سال بهتر است فقط یک ساعت در روز این صفحه ها را ببینند. و بچه های ۶ سال به بالا هم نباید به صورت مداوم در روز سرگرم بازی با گوشی یا تماشای تلویزیون باشند.
در تجزیه ای که در سال آخر جاما منتشر شده است، بیان می شود، کودکانی که دسترسی به این بازی های کامپیوتری، گوشی یا تلویزیون دارند و در زمان خواب با یکی از آن ها سرگرم می باشند خواب نا آرامی دارند و کیفیت خواب آن ها بسیار پایین می باشد.بازی های خشن، فیلم های ترسناک و بازی گیم های خشن باعث دیدن کابوس های شبانه در این کودکان می شود.
بازی های اینترنتی و گوشی یا تلویزیون و دیگر رسانه ها صد در صد بد نیست و اگر در خدمت آموزش به بچه با زمان بندی درست صورت پذیرد برای او مفید هم خواهد بود.

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=362748

لینک منبع: ارتباط کودک باگوشی تا چه اندازه ضرر دارد؟ / بازی های خشن، فیلم های ترسناک همه مضر هستند

https://www.news.ir/362748/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%A8%D8%A7%DA%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C/

نیوز

در اینستاگرام ستاره‌های مشهور خارجی؛ این کُره‌ای‌های گوگولی!-نیوز-



بازتاب خبر news.ir

برترین‌ها: اینستاگرام، این روز‌ها تبدیل به دفترچه خاطرات تصویری خیلی‌ها شده است. بسیاری از چهره‌های شناخته‌شده دنیای هنر و ورزش هم، از این طریق با طرفداران خود در دورترین نقاط جهان در ارتباط هستند. از سوی دیگر سعی دارند با این روش هواداران بیشتری نیز برای خود دست و پا کنند که این نیز خود به یک رقابت حیثیتی میان سلبریتی‌های قرن ۲۱ تبدیل شده است.

حتی گاهی اوقات عکس‌هایی به اشتراک می‌گذارند که جنجال بسیاری به راه انداخته و خبرساز می‌شوند، توجه رسانه‌ها و مردم به آن‌ها جلب می‌شود و شهرت بیشتری نیز برای آن‌ها به ارمغان می‌آورند. در این سری مطالب ما سعی داریم به طور هفتگی گزیده‌ای از عکس‌های چهره‌های محبوبتان را با شما به اشتراک بگذاریم.

اولین عکس این هفته رو با میلی بابی براون شروع می‌کنیم که درخواست داده بودین. میلی همراه فین وولفهارد، سر صحنه فیلمبرداری سریال «چیز‌های عجیب»


حالا مگه ول می‌کنم؟ انقدر از میلی عکس میذارم که حرفتون رو پس بگیرین. میلی، برنده جایزه بهترین بازیگر زن سریال تلویزیونی در مراسم People Choice Award شده و بخاطر ش از مردم تشکر کرده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


حتی جنیفر آنیستون هم حوصله نداره، اول صبحی آرایش کنه وبره سر کار، اما یه عده تا شبیه لیدی گاگا نشن، ول‌کن نیستن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


رابرت هم در مراسم People Choice Award جایزه بهترین بازیگر مرد رو گرفت. فکر کنم اینجا داره جایزه‌ش رو مثل دسته‌گل عروس‌ها پرت می‌کنه برای نفر بعدی. گویا رابرت، برای بهترین بازیگر مرد اسکار نامزد شده، به‌نظرتون رقیب خوبی برای خوآکین فینیکس هست یا نه؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


خب، خیالم راحت شد. فقط مردم ایران و آسیا خرافاتی نیستن. کاردی بی گفته امروز ۱۱.۱۱، سالگرد فوت مادربزرگمه و وقتی به ساعت گوشیم نگاه کردم، ۱۱:۱۱ بود. مطمئنم مادربزرگم داره بهم فکر می‌کنه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


مگه قدیمیا نمی‌گفتن، مادر رو ببین، دختر رو ببر؟ پس چرا این دوتا بیشتر شبیه ضرب‌المثل «پسر کو ندارد نشان از پدر» شدن؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


اما واتسون همیشه خیّر و دوست‌داشتنی در ملاقاتی با دوستش که بنیانگذار یک مرکز حمایتی از ترنس‌هاست.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


ما که آخرش نفهمیدیم، این دو نفر کات کردن، دوست شدن، دعوا کردن، ازدواج کردن. اصلا ما چیکار داریم؟ خوشبخت بشن!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


جیمی درمورد مهمانش، نوآ سنتینئو نوشته، این همون پسریه که عکسش توی گوشی دختراتون هست. جیمی جان، ایشون کفش رو بدون جوراب می‌پوشن. اگه قرار باشه، عکسش توی گوشیمون باشه، از این آگهی‌هاست که برای سرش جایزه تعیین شده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


عکسی که کاترین از پشت‌صحنه سریال «نفرین شده» (Cursed) منتشر کرده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


وقتی میگیم امان از رفیق بد و زغال خوب، منظورمون یه چیزی توی همین مایه‌هاست. دیلان زیر این عکس نوشته، یعنی می‌خواین بگین که آیفون جدید، انقدر آدم رو جذاب نشون میده؟ داداش، شما از این به بعد با دوستای قبلیت نگرد، حسودن، حقایق رو بهت نمیگن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


ذوب شدن در خدمت به خلق که میگن، خود دیکاپریو منظورشونه‌ها! تولد ۴۵ سالگی دیکاپریو شده و هرچی اینستاگرامش رو زیرورو می‌کنم، خبری از عکس جشن و تبریک و… نیست. به‌جاش در آخرین پستش نوشته: «افزایش آب دریا‌ها خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید، برروی زندگی مردم تاثیر دارد».

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


اینجا هم که صحبت از گرمایش هواست و گفته: اکتبر (مهر و آبان) امسال، گرمترین اکتبر تمام تاریخ بود.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


هیو جکمن میگه هیچ‌جا خونه خود آدم نمیشه؛ البته خونه که بله، اما مهمتر از اون، یه بخش دیگه خونه‌ست که هیچ‌جا مثل اونجا نمیشه!!در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


خب خداروشکر، حال دروازه‌بان سابق تیم ملی اسپانیا هم بهتر شده. ایکر نوشته، روز جمعه مبارک، اما به‌نظرم، چهره‌ش که بیشتر به صبح شنبه می‌خوره تا روز جمعه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


با لباسی که شکیرا پوشیده، باید سه تا انگشت دیگه رو هم بالا می‌آورد تا حق مطلب رو ادا کنه. شکیرا در کپشن نوشته که تنها سه روز تا کنسرت آلبوم الدورادو باقی مونده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


گویا این عکس مربوط به تبلیغ عطر جدید کیم کارداشیانه. پیشنهاد من اینه که همه باهم پول جمع کنیم، یدونه از این شیشه عطر‌ها برای متروی تهران بگیریم. حداقل یک هفته رو که جوابه، نیست؟ خصوصا برای اول صبح‌ها!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


دست به گیرنده‌های خودتون نزنین. ایشون همون لیدی گاگا هستن که گویا بعد از جدایی از نامزدشون تصمیم گرفتن همون سبک و سیاق قبلی زندگی رو در پیش بگیرن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


سام اصغری ثابت کرد که واقعا یه مرد ایرانیه. برداشته بریتنی اسپیرز رو با اون‌همه دبدبه و کبکبه، برده کافی‌شاپ دانشجویی سر خیابونشون، احتمالا کافی‌شاپ ممد نیویورکی؛ یه شیک شکلات و یه اسنک براش گرفته؛ تازه بریتنی کلی هم ذوق کرده و گفته خیلی وقت بود شیک شکلات نخورده بودم.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


چند روز پیش، روز ملی کهنه‌سرباز‌های آمریکایی بود. پینک هم به پدر و مادرش که کهنه‌سرباز و پرستار جنگ بودن، تبریک گفته و ازشون تشکر کرده. حالا اگه ایران بود، الان همه پشت‌سرش می‌گفتن با سهمیه خانواده ایثارگران، نتونسته بره دانشگاه، خواننده شده، آبروی خانواده‌ش رو برده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


چه نوستالژی قشنگی! مونیکا و چندلر، دوباره در کنار هم! از قیافه متیو پری مشخصه که کورتنی، چندتا از اون I Know‌های مخصوص خودش، درگوشش گفته و برق سه‌فاز از سر متیو پریده!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


قیافه کریستن بل، شبیه آدماییه که سر بطری‌بازی، جرات بهشون افتاده و مجبور شدن برن سر چهارراه، از اولین ماشینی که می‌گذره، پول بگیرن. البته گویا قصد داشته هیچهایک کنه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


جاستین نوشته: وقتی که همسرت در تلویزیون میگه که هیچکدوم از آهنگ‌های گروه NSYNC رو بلد نیست، همچین اتفاقی میفته.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


زوج سطنتی ساسکس، از خانواده ارتش دیدن کردن و بهشون گل هدیه دادن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


هربار که این عکس رو نگاه میکنم، منتظرم این آهنگ پخش بشه: قرارمون یادت نره، دیر نکنی منتظرم؛ بعد یک دفعه سلنا با لباس عروس از سر عقد فرار کنه و بیاد بپره پشت موتور جاستین و باهم برن، اما گویا هیلی، ناشی نیست و بدجوری محکم چسبیده به جاستین.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


کارن گیلان، این عکس رو گذاشته و نوشته آخرشب، بعد از مراسم People Choice Awards. فرداست که صدای یکی از بازیگر‌هایی که در این مراسم برنده شده، دربیاد و بگه جایزه‌ش گم شده. اینجوری که کارن داره فرار می‌کنه، آدم بهش مشکوک میشه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


زویی نوشته: یه گرگ مادر همراه بچه‌ش. حالا بچه که شبیه گرگ شده، قبول؛ اما مادر بیشتر انگار کفشش، پاش رو زده که اینجوری قاطی کرده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


جی‌جی با این عکس، تولد پدر فلسطینی‌ش رو تبریک گفته و در کپشن نوشته که هیچی چای و صبحانه فلسطینی تو نمیشه. البته تولد پدر جان که مبارک، اما به‌نظرم اگه همین چای و صبحانه رو به‌جای هلند و آمریکا، توی غزه امتحان می‌کردی، دیگه انقدر برات دلنشین نمی‌شد.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


تیلور، کت‌وشلواری از برند رالف لورن پوشیده و گفته که عاشق تاکسیدو (کت‌وشلوار رسمی مردانه) هست.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


این عکس یکمی قدیمیه و مربوط به هالووین، اما دلم نیومد بذارمش کنار، چون یه سوال اساسی داشتم. لیلی رینهارت و باربارا پالوین، کول و دیلان اسپروز رو باهم قاطی نمی‌کنن؟ از کجا مطمئن میشن که کدوم، کدومه؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


این هم چندتا عکس از پشت‌صحنه کار جدید گروه وان‌دیرکشن که لوییز تاملینسون برای هواداراش به اشتراک گذاشته.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


تیپ تیموتی یه جوریه که انگار می‌خواد بره خواستگاری؛ منتها با این گل‌هایی که از توی باغ چیده و زیرپیراهنی که زیر کتش پوشیده، عاقبتش مثل پرویز سوریلند و بابای پونه نشه، خوبه!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


این یکی موتورسوار رو نمیشه باهاش شوخی کرد، خطر جانی داره با اون حجم از عضله و سابقه بازی در نقش کال دروگو. ایشالا هرجا هستین، خوش باشین!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


استالونه که باشی، جریمه هم نمیشی. استالونه در بخش پارک ممنوع، پارک کرده، اما پلیس به‌جای جریمه ازش خواسته که باهم سلفی بگیرن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


انقدر این قاب سنگینه که هرلحظه می‌ترسم یه دستی، پایی، چیزی از توی تصویر بیاد بیرون و یه فیلیپینی بخوره تو سرم.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


بالاخره اشلی خانم، منت بر سر ما گذاشتن و عکسی از حاملگی خودشون توی اینستا به اشتراک گذاشتن که ممیزی نداشت و ما تونستیم ازش استفاده کنیم. اینجوری که داشت پیش می‌رفت، فکر می‌کردم باید صبر کنم تا یکباره عکس حاملگی بچه‌ش رو بهتون نشون بدم.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


ایرینا با لباس جدیدی از برند بربری، عکسی گرفته و در اینستاش گذاشته. همینکه عکس رو دیدم، احساس کردم خیلی آشناست، یه مقدار که فکر کردم، یادم افتاد داییم سال ۷۰-۷۲ یه دست از این کت‌وشلوار‌ها داشت که با کت‌وشلوار ایرینا مو نمی‌زد؛ فقط اون یکمی تیره‌تر بود. ژستش هم از این مدل‌ها بود که روی یه زانو نشسته بود و به‌صورت کج به افق کنار دوربین زل زده بود و پشتش هم منظره دریا بود. از همون عکس‌ها که همه بابا‌ها یا دایی‌ها حداقل یکی ازش دارن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


این هم عکسی که آدریانا برای مجله ووگ عربی انداخته. به‌نظر شما شبیه عروس‌های دهه شصتی نشده؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


گویا اشلی از مو‌های فر خودش خوشش اومده که همچین عکسی گرفته. اشلی جایی گفته که بینیش رو بخاطر انحراف و مشکل تنفسی عمل کرده و کلا عمل دیگه‌ای انجام نداده، فکر کنم دکتر بدجنسش باهاش دشمنی داشته، بدون اینکه بهش بگه، فیلر گذاشته تو لبش تا اشلی رو از چشم طرفداراش بندازه. بیچاره اشلی!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


عکسی از یان درکنار رونالدو، اسطوره تکرارنشدنی فوتبال برزیل. بفرمایین، خوب شد؟ انقدر به یان گفتین لبخند‌های کجش قشنگه که فکر کرده همه اعضای صورت، کجش خوبه، حتی چشماش رو هم کج کرده موقع عکس گرفتن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


این هم عکسی از جوزف مورگان خوشتیپ و البته بیشتر از اون خوش‌صدا (البته اگه ناراحت نمیشین که جوزف رو خوشتیپ بدونیم)

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


تام فلتون با ۳۲ سل سن رفته کنار عکسی از دوران کودکیش در سینمایی «هری پاتر» عکس گرفته و با قیافه ناراحت، گفته که «پیر شدن خر است». طرفدار‌ها هم عکسی از متیو لوییس، همبازی ۳۰ ساله‌ش در این فیلم رو با عکس تام مقایسه کردن و متیو هم رفته زیر پست تام کامنت گذاشته و گفته: از طرف خودت صحبت کن بچه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


کوین نوشته، فکر می‌کنین جو چی گفته که ما اینطوری خندیدیم؟ یکی از کاربر‌ها هم نوشته: احتمالا رقم حساب بانکی من رو بهتون گفته.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


نیکول درحال گشت‌وگذار در لندن! خوبه باز ایندفعه نگفت: لندنی‌ها خوشحال باشید که خوشتیپتون اومد.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


فکر می‌کردم فقط ایرانی‌ها هستن که وقتی دسته‎جمعی با دوست و فامیل میرن مسافرت، اگه یدونه از این عکس‌ها نگیرن، امتیاز اون مرحله رو از دست میدن. اعتراف کنید که همتون یه عکس این مدلی دارید!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


یه عکس خوشگل مادر و دختری از کاترین زتاجونز و دخترش، کاریس.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


جیمین نوشته از توری که داشته لذت بردن و از همه طرفدار‌ها تشکر کرده. حالا اگه کپشن، فارسی بود، اینطوری می‌شد: یه شب خوب با داداشیای گلم، رفقای نابی. بعد هم دوستاشون میومدن زیرش کامنت میذاشتن: سلطان، پایدااااار!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


چرا جی هوپ یه‌طوری به دوربین نگاه می‌کنه که انگار ما بهش فحش دادیم و دررفتیم؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


گویا تب جوکر به کره هم رسیده. یکی از طرفدار‌های دوآتشه کیم، ادیت جوکر رو روی صورت او زده. به‌نظر شما بهش میاد؟ من که فکر می‌کنم کره‌ای‌ها صورتشون گوگولیتر از این حرفاست که جوکر خشن و یاغی بهشون بیاد.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


وی با کت‌وشلوار دامادی در کنسرت

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


خب عزیز من! رفتی یه جای تاریک ایستادی، اونجوری هم زل زدی به دوربین، مو‌های مشکی بلند هم که داری. نکنه انتظار داری که یاد فیلم حلقه هم نیفتیم؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


بالاخره تلفظ درست اسم این خانوم، ایرنه ست، آیرینه، رنه‌ست؟ یه کره‌فن، ما رو از ظلمات جهل دربیاره.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


سولگی در کپشن نوشته: «متاسفم». امیدوارم که مترجم اینستاگرام اشتباه کرده باشه، وگرنه عذرخواهی، جز برای ست کردن همچین لباسی، چه توجیه دیگه‌ای داره؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


سولگی در کپشن یک پست دیگه با ایموجی گریه نوشته که هنوز فیلم جوکر رو ندیده. اولین چیزی که با خوندن این کپشن به ذهن من خطور می‌کنه، اینه که پاشیم بریم توی کامنت‌ها فیلم رو براش اسپویل کنیم. خب همین الان از اتاق فرمان ندا اومد که خداوند، عذاب دردناکی برای اسپویل‌کننده‌ها درنظر می‌گیره که فقط خصوصی میشه گفت.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


مشخصه تهیون هم از اون دسته آدم‌های خسته‌ست که روز عروسیش هم زنگ می‌زنه به داماد میگه خسته‌م، میشه نریم؟ روز هالووین، به‌جای گریم و لباس مخصوص، فقط یه کلاه کدویی ورداشته گذاشته روی سرش.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


جی سو دیگه خودش حجت رو تموم کرده و زیر عکسش، ایموجی پوکرفیس گذاشته، پس من هم دیگه حرفی ندارم.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


قدیما که ما کار اشتباهی انجام می‌دادیم، می‌گفتن، یه پا و دو دست بالا، برو یه گوشه وایسا به کار‌های بدت فکر کن؛ حالا شده ژست عکس گرفتن!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


رزی از پذیرایی گرم بیجینگ و مردمش تشکر کرده و گفته که امیدواره زودتر برگرده، اما فکر کنم تنها چیزی که ازش راضی نبوده، غذاست. از ژستش هم معلومه که فکر‌های بدی برای آشپز توی سرش هست، فقط لبخند می‌زنه که توی عکس معلوم نباشه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


راکول گفته، آبی پوشیدنش، نشونه افسردگی نیست؛ فقط از لباس خوشش اومده. راکول جان، من هم اگه همچین لباس گرونی داشتم که بپوشم، آبی که هیچ، اگه بنفش خال‌خال پلنگی هم می‌پوشیدم، افسرده نمی‌شدم، تازه دوتا پشتک وارو هم می‌زدم از خوشحالی.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


تایگر رفته بلگراد صربستان و میگه آفتاب می‌تابه، اما هوا همچین هم خوب نیست. نمی‌گفتی هم از حالت ابروهات مشخص بود آقای شروف.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


اینهمه میگیم زیاده‌روی نکنید، از موتوری هم جنس نگیرید، برای همین روزهاست. آخه مگه وسط پیاده‌رو جای چرت زدنه؟ (خود ایلینا گفته که چیزی نیست، فقط دارم یه چرت کوچیک می‌زنم).

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


سیدارت از لباسش خوشش اومده و نوشته: زندگی در میان رنگ‌ها. حالا این مدل رنگی‌رنگی‌ها رو برای موارد خاص می‌پوشن‌ها؛ باز هرجور راحتی سیدارف جان.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


اینبار دیگه ازمون ناراحت نشید که چرا دوباره از پریانکا عکس گذاشتیم، چون بالاخره پریانکا دست از سر عروسی و جشن و شوهر و این داستان‌ها برداشت و اینبار، ترجمه انگلیسی شعری از مولانا رو توی کپشن عکسش نوشت: «زخم جاییست که نور وارد آن می‌شود».

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


کسی میدونه قضیه این دسری که پریانکا سفارش داده و دور ظرفش، پول چیده شده، چیه؟ الان یعنی انقدر پول داره که اضافی‌ها رو می‌خواد بخوره؟ به‌جای قاشق می‌خواد ازشون استفاده کنه؟ ابتکار جدید کافی‌شاپ‌هاست که جایگزین لامپ و دمپایی و… شده؟ یا چی؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


وارون هم زیر این پست، نوشته، اون خیلی باحاله (اشاره به خودش) و سارا علی‌خان هم براش کامنت گذاشته: می‌بینم که سعی داری باهوش‌بازی دربیاری و کپشن‌های من رو کپی کنی، اما نمی‌تونی.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


حضور دیشا پاتانی در مراسم مذهبی. احتمالا تازگی‌ها باز هم با تایگر شروف به مشکل خورده که فیلش یاد هندستون کرده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


دالی بازی کریتی. آدم یاد خونه مادربزرگ و پتو پلنگی‌هاش و نوه‌ها میفته با دیدن این عکس.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


آرمان میگه که نیویورک جای خیلی ویژه‌ای در قلبش داره و اتفاقات خیلی خوبی در این شهر براش رقم خورده. خوش بگذره!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


کارتیک هم با انتشار این عکس، مژده تولید قسمت دوم فیلم سینمایی «دوستانا» رو به طرفداراش داده.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


حفیظ‌الله، میلاد حضرت محمد (به روایت اهل سنت) رو به طرفداراش تبریک گفته. ما هم هفته وحدت رو به شما عزیزان شیعه و سنی تبریک میگیم.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


مریم با لباس سنتی رفته برای اجرای کنسرت و طرفدارهاش هم کلی استقبال کردن. اگه یه سلبریتی ایرانی هم همچین کاری انجام بده، واکنش خوبی دریافت می‌کنه؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


فرزانه در کپشنش نوشته: «او (یعنی خودش) در مرحله‌ای از زندگی قرار داره که آرامش، اولویت اصلیشه و منفیگرایی، جایی در زندگیش نداره»؛ بعد کامنت‌های پستش رو که نگاه می‌کنی، کلا پیام‌های منفی می‌بینی: «چقدر لبت زشت شده؛ چقدر بد افتادی؛ چقدر لباست نامناسبه» و یک سری حرف‌های ناجور که قابل گفتن نیست.

فرزانه هنوز راز اصلی آرامش در اینستاگرام رو نمی‌دونه: «بستن کامنت‌ها»

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


یکی بره زیر پست آریانا سعید، کامنت بذاره بگه، الان دیگه می‌تونه دستش رو بیاره پایین؛ فهمیدیم تتو داره! از کت و کول افتاد بنده خدا!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


مگه فقط تو ایران نبود که اگه هر پاییز از این مدل عکس‌ها نداشتیم، زمستون نمیومد، گیر می‌کردیم تو همون مرحله؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


به‌به! به این میگن مرد زندگی! پیشبند بسته توی آشپزخونه! آقایون، کارِتون دراومد. از این به بعد، اینستای ترکیه‌ای‌ها از فیلم‌هاشون خانمان‌براندازتره!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


بیرجه گفته لبخند بزنید. امشب یازدهمین روز از یازدهمین ماه ساله و ماه، کامله!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


دیلا نوشته به درون سر من خوش آمدید، سفر امنی داشته باشید. فکر کنم دیلا با این رنگ و لعاب دنیای ذهنیش، با باب اسفنجی یه نسبتی داشته باشه. فقط انگار آقای اختاپوس درونش بیدار شده که سفر امنی برامون آرزو می‌کنه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


نور هم که اینستاش پر از عکس دخترشه، براش نوشته: آزاد باش عزیزم، فقط برای خودت زندگی کن.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


دمت با تیپ چندمیلیونی نشسته توی یه اتاق درندشت شیک و فکر می‌کنه، ما ایرانی‌ها هم، گلاب به روتون، جای دیگه فکرامونو می‌کنیم. خب همین میشه که نتیجه‌ها انقدر متفاوته دیگه.

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


فقط من همه‌چیزِ این عکس رو بیخیال شدم و دارم به این فکر می‌کنم که پلین، شلوارش رو برعکس پوشیده یا شما هم مثل منید؟ بگید که تنها نیستم!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


این هم یه عکس با تیپ و چهره خسته از آلپ؛ انگار که از بیل زدن برگشته!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


عکسی از زوج عاشق ترکیه؛ البته تا به اینجای کار!

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی


هانده جان! قرار ما این بود؟ اگه بخوای از این عکس‌ها بگیری و اینجوری بگردی، فیلم مست عشق رو یه دور دیگه حرام اعلام می‌کنن که. خوبه وقتی شما کلی انتظار می‌کشین که بوراک اوزچویت و آلپ ناوروز رو توی یه فیلم، کنار هم ببینین، بیایم یه کاری کنیم که فیلم کنسل بشه؟

در اینستاگرام ستاره‌های خارجی

لینک منبع: در اینستاگرام ستاره‌های مشهور خارجی؛ این کُره‌ای‌های گوگولی!-نیوز-

https://www.news.ir/361170/%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%DB%8C%D8%9B-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%8F/

اخبار ورزشی

اخطار جدی به عوامل تیم‌ها در خصوص پرخاشگری – نیوز



بازتاب خبر news.ir

خبرآنلاین: رئیس سازمان لیگ فوتبال ایران به عوامل تیم‌ها در خصوص پرخاشگری در کنار زمین مسابقات اخطار داد.

حیدر بهاروند رئیس سازمان لیگ فوتبال با صدور نامه‌ای در خصوص حضور عوامل مختلف تیم‌های فوتبال کشور در محوطه فنی و کنار خط زمین‌های مسابقه که باعث ایجاد تنش، خشونت‌های کلامی و رفتاری و همچنین بی اخلاقی در مسابقات شده است، اخطار داد.

لینک منبع: اخطار جدی به عوامل تیم‌ها در خصوص پرخاشگری – نیوز

https://www.news.ir/360708/%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%AA%DB%8C%D9%85%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5-%D9%BE%D8%B1%D8%AE%D8%A7/

اخبار ورزشی

شجاعیان و دیاباته به آلومینیوم می‌رسند – نیوز



بازتاب خبر news.ir

ورزش سه: هافبک و مهاجم استقلال، پس از پشت سر گذاشتن دوران مصدومیت، می توانند مقابل آلومینیوم به میدان بروند.

استقلال این روزها در حال آماده سازی خود برای دیدار مهم در برابر آلومینیوم اراک است. پس از عملکرد خوب تیم فکری در سه دیدار متوالی، حالا آنها می توانند در تهران به میدان بروند.

با توجه به در پیش بودن شهرآورد بزرگ تهران، داریوش شجاعیان و شیخ دیاباته برای این دیدار در دسترس فکری هستند و سرمربی استقلال می تواند آنها را مقابل حریف اراکی خود به میدان بفرستند تا آنها در شرایط بازی قرار بگیرند.

دیاباته که از مدت ها پیش در تمرینات گروهی و بازی های درون تیمی حضور داشت و حتی موفق به گلزنی نیز شد ولی فکری روی آقای گل فصل گذشته لیگ برتر ریسک نکرد و او را با خود به سیرجان نبرد تا دیاباته برای دربی خودش را آماده کند.

داریوش شجاعیان طی دو روز گذشته در تمرینات گروهی و فوتبال درون تیمی استقلال حاضر بود تا مشخص شود مصدومیتش رفع شده و می‌تواند آبی ها را همراهی کند. بر این اساس شجاعیان برای مسابقه با آلومینیوم اراک نیز در روز دوشنبه مشکلی ندارد و با صلاحدید کادرفنی می‌تواند به میدان برود.

اما محمد نادری همچنان زیر نظر کادرپزشکی و به صورت اختصاصی در حال تمرین است و بعید به نظر می رسد او برابر آلومینیوم به میدان برود و تمام تمرکز کادرفنی و کادرپزشکی، رسیدن نادری به دربی مقابل پرسپولیس است.

به هر حال باید منتظر ماند و دید در اندیشه های محمود فکری چه می گذرد ولی احتمال می رود برای اینکه دیاباته و شجاعیان در جریان بازی قرار بگیرند، حداقل برای دقایقی از آنها در برابر آلومینیوم استفاده شود.

استقلال و آلومینیوم اراک روز دوشنبه و از ساعت ۱۶:۳۰ در ورزشگاه آزادی تهران به مصاف هم می روند.

لینک منبع: شجاعیان و دیاباته به آلومینیوم می‌رسند – نیوز

https://www.news.ir/360722/%D8%B4%D8%AC%D8%A7%D8%B9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D9%84%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%88%D9%85-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B1%D8%B3%D9%86/

اخبار ورزشی